واژگان و اصطلاحات تناسب اندام به انگلیسی

افعال مهم و محبوب بسیاری وجود دارد که اگر به طور مکرر در مورد تناسب اندام صحبت می‌کنید می‌توانید از آنها استفاده کنید. ورزش کردن، گرم کردن، سرد کردن و دویدن از جمله آنهاست.
آیا می‌دانید تفاوت بین عبارات “گرم کردن” و “سرد کردن”، “تمرینات هوازی” و “تمرینات بی هوازی” چیست؟ درباره “محدوده حرکتی” چطور؟ همانطور که بدن شما به ورزش مداوم نیاز دارد، انگلیسی هم به همان اندازه تمرین نیاز دارد. ما برای تقویت مهارت های زبانی خود نیاز داریم دائما تمرین کنیم.
هزاران لغات واژگان تناسب اندام وجود دارد که باید یاد بگیرید تا قسمت های مختلف بدن، انواع فعالیت های بدنی و ترکیب بدن را توصیف کنید. برای یادگیری این کلمات انگلیسی می‌توانید آنها را روی فلش کارت یادداشت کنید و استفاده از آنها را در زندگی روزمره تمرین کنید.
امروز، بیایید چند کلمه مفید و عبارات اصطلاحی را یاد بگیریم که می‌توانید هنگام صحبت در مورد تناسب اندام به زبان انگلیسی از آنها استفاده کنید.

10 اصطلاح واژگان تناسب اندام به زبان انگلیسی

1. Work out “ورزش کردن”
اگر می‌خواهید سالم تر و خوش اندام شوید، باید به طور منظم ورزش کنید و از نظر بدنی فعال بمانید. فعل عبارتی «work out» به معنای “تمرین دادن، تمرین کردن” است.

2. Warm up “گرم کردن”
قبل از پرداختن به ورزش های جدی، به مدتی نیاز دارید تا ماهیچه های خود را کمی گرم کنید تا خاصیت ارتجاعی و دمای آن ها افزایش یابد و از آسیب دیدگی در حین تمرین خود جلوگیری کنید. وقتی این تمرینات اولیه را انجام می‌دهید، در حال “گرم شدن” هستید. اغلب، اینها تمرینات سبکی هستند که با وزن بدن شما انجام می‌شوند.

3. Cool down “سرد کردن”
این فعل عبارتی مربوط به پایان دوره تمرینی شماست که باید اجازه دهید ماهیچه ها سرد شوند. شما شدت تمرین و سرعت آن را به تدریج کاهش می‌دهید. این معمولاً شامل تمرینات کششی است که ماهیچه ها را کشسان و انعطاف پذیر می‌کند. وقتی این کار را انجام می‌دهید، در حال «سرد کردن» هستید.

4. Jogging آهسته دویدن
درواقع jogging یک تمرین دویدن با سرعت ثابت است که در بین آمریکایی ها بسیار محبوب است و بسیاری دوست دارند صبح ها بدوند.

5. Dieting رژیم گرفتن
این اصطلاح به ویژه برای زنان جوان آشناست. اغلب برای رسیدن به ظاهری خاص به انواع رژیم های غذایی متوسل می‌شویم.
به هر حال، رژیم های بسیار سخت برای سلامتی مضر هستند و برای همه مناسب نیستند. بهتر است کالری های اضافی را در باشگاه بسوزانید تا اینکه با رژیم های سخت خود را خسته کنید. آیا موافقید؟

6.‌ Aerobics ایروبیک یا تمرینات هوازی
همه با ایروبیک آشنا هستند (تمرینات شدیدی که برای تقویت قلب و ریه ها طراحی شده اند) نوعی تمرین که اغلب با موسیقی انجام می‌شود. ایروبیک هم برای ورزش و هم برای سلامتی کارآمد است.

7. Gym باشگاه
بسیاری از افراد به منظور حفظ اندام خوب به باشگاه می‌روند. در باشگاه می‌توانید از این تجهیزات استفاده کنید: تردمیل، هالتر، کراس مربی (که به آن دستگاه بیضوی نیز می‌گویند) و همچنین می‌توانید با دمبل ورزش کنید.

8. Yoga, Pilates یوگا، پیلاتس
یوگا شامل انواع تمرینات میشود. فکر نمی‌کنم نیازی به توضیح آنها باشد، زیرا در این روزها بسیار محبوب هستند.

9. Junk food/Healthy food غذای ناسالم/غذاهای سالم
غذای ناسالم غذایی است که برای سلامتی مضر است و غذای سالم برای سلامتی شما مفید است. زمانی که ورزش می‌کنید باید مراقب تغذیه باشید و غذاهای ناسالم نخورید. یک رژیم غذایی مناسب و سالم و ورزش منظم باعث سلامتی و طول عمر می‌شود.

10. Gym instructor مربی بدنسازی: مربی بدنسازی یک مربی شخصی، مربی تناسب اندام یا مربی تناسب اندام است که برنامه تمرینی شما را، معمولاً در باشگاه، هماهنگ می‌کند. کار با مربی بدنسازی می‌تواند بسیار مفید باشد، به خصوص اگر به تازگی شروع به رفتن به باشگاه کرده اید و هنوز نمی دانید چگونه بدن خود را تمرین دهید یا از چه تجهیزاتی استفاده کنید.

5 اصطلاح درباره تناسب اندام به انگلیسی

حالا بیایید در مورد چند اصطلاح مفید صحبت کنیم:

In a bad shape
بد هیکل – وضعیت بدنی خوب نیست

Back into shape
بازگشت به فرم – اگر شروع به ورزش و تمرین کنید دوباره در شرایط بدنی خوبی خواهی‌بود یا به اصصلاح You get back into shape

Cast iron stomach
معده چدنی – فردی که «معده چدنی» دارد، می‌تواند هر چه می‌خواهد بخورد و بیاشامد و مریضی یا ناراحتی معده نداشته‌باشد.

Full of beans
آدم فعال

Get back on your feet
دوباره روی پاهای خود بایستید – بهبود یافتن بعد از یک بیماری

انگلیش توربو

زبان رو به‌صورت ساده، روان و کاربردی همراه با فان و سرگرمی یاد بگیر.